自由泳划水的正确方式：锚定！ 手不应简单地向后移动，而是应该通过手掌朝上、前臂向后的抓水姿势，将手"锚定"在水中。 ✅这个锚点创造了一个稳固的支撑点，使身体能够借助水的阻力向前推进。此外，划臂动作需要整个身体的协同参与。#自由泳 #涨知识 #游泳 #游泳技巧

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天热了是不是总觉得衣柜里少一件能出门的衣服？这件莱赛尔碎花小 衫你可别错过了。穿上它整个人都显得特别气质。#谁穿谁好看 #夏季新款 #显瘦穿搭 #围观红人神级出片现场 #夏日轻氧感穿搭给视觉降降温

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宝子们！零食新大陆被我找到了！ #干脆面 #好吃到停不下来 #吃货必备 #好趣味沙嗲干脆面

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谁能拒绝这个粉粉嫩嫩的小狗🐶壳壳呢，萌萌哒好可爱的呢，喜欢吗#手机壳高级感ins #爱了爱了 #好好好手机壳

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哇塞，到手22片NB码好划算，刷到还有尺码快拍#母婴好物 #孕期囤货 #新生儿 #待产包 #宝妈分享

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